薄毛とは?
『薄毛』とは、何らかの原因で髪が抜け落ちてしまって、その結果髪が薄くなって地肌が露出してしまう状態のことです。
薄毛が気になりだして、絶対に元に戻したいと心に誓ったら、まずは生活習慣の改善を心掛けることからはじめましょう。
薄毛が気になりだしたら、まずは生活習慣の見直しを
日々のストレスや食生活の乱れなどが髪にダメージを与えています。生活習慣を改善することが薄毛対策の基本です。体の健康のためにも少しずつ見直してみましょう。
＜頭皮を清潔に！＞
まずはなんといっても頭皮を清潔に保つことが大切です。薄毛の原因は、毛穴のつまりが第一なので、毎日のシャンプーを丁寧におこないます。
「キレイにしなければ！」という思いが強くなって余計に頭皮をゴシゴシこするようなことはしてはいけません。爪でこすることは絶対にせず、指の腹でやさしく地肌をマッサージするように洗ってください。
＜食生活の見直しを！＞
日本の食生活は第二次世界大戦以降、急激に欧米化が進みました。ご飯食はパン食へ。野菜中心のおかずは 肉や脂分の多いおかずへ。
男性型脱毛症（AGA)はこのような生活習慣の劇的な変化に伴い激増したと言われています。
食生活の見直しは、ごく簡単でありながら重要なポイントといえます。ひとつの脂っこいおかずを焼き魚や煮物に変えてみる。そんな一歩がとても重要だったりします。
＜ストレス軽減！＞
ストレスによる髪への影響も少なからずあると言われています。ストレスにより体が緊張し、血管が収縮して血行が悪くなることにより、頭皮への栄養の供給が充分にできなくなってしまうのです。
現代社会でストレスはどんな人にも、どんな状況においてもつき物ですが、それらをうまくかわし、あるいはうまく付き合いながら、髪が生き生き成長するベストコンディションを目指したいものです。
